Hozzávalók
-
1 nagy sárgarépa
-
1 db vöröshagyma
-
2 x 80 g tonhalkonzerv
-
3/4 csésze kuszkusz
-
1 és 1/4 csésze alaplé
-
ízlés szerint só
-
ízlés szerint bors
-
ízlés szerint olívaolaj
Elkészítés
Sárgarépás-tonhalas kuszkusz
#villámgyorsanfinomat
Gyorsan elkészíthető finomság az egész családnak.
Rohanós vagy nyűgös napokon jól jöhet ez a recept. Könnyedén elkészítheted ebédre vagy akár vacsorára is.
És ha egy totyógós is van a családban, aki az ízekkel ismerkedik, ezzel a menüvel együtt az ő sárgarépa falatkáit vagy püréjét is elkészítheted, amit kuszkusszal kombinálhatsz.
Megjegyzés a recepthez: alaplé hiányában nyugodtan készítsd vízzel. De ha esetleg kedvet kaptál alaplé készítéshez is, akkor a receptet kered itt.
Hasonló recepteket itt találsz.
További tartalmakért látogass el a Facebook oldalamra, és kövess az Instagramon!
#babamamaegyütteszik #hozzátáplálás #receptekanyukáknak #receptekbabáknakésmamáknak
Kérlek, a receptekben található hozzávalókat mindig nézd át, s csak akkor kínáld vele a babádat, ha már azok be lettek neki vezetve. Ezért kérlek minden esetben saját belátásod szerint használd a recepteket. Aszerint, hogy mi az, amit már a gyermeked ehet, s mi az, amit esetleg egyáltalán nem fogyaszthat.
Lépések
|
1
Kész
|
A vöröshagymát szeleteld fel és kevés olívaolajon párold üvegesre. Közben a sárgarépát egy nagy lyukú reszelő segítségével reszeld le, majd add hozzá a hagymához. Kevergesd és párold őket együtt pár percig. Aztán add hozzá az 1/4 csésze alaplevet vagy vizet és fedő alatt párold addig, amíg a répa meg nem puhul. |
|
2
Kész
|
A megpuhult répára és vöröshagymára öntsd rá a kuszkuszt, erre pedig a forró alaplevet/vizet. Lassú tűzön főzd addig, amíg a kuszkusz magában nem szívja az összes vizet. Ne felejtsd el ízlés szerint sóval és borssal megízesíteni. Alaplé hiányában nyugodtan használj zöld fűszereket is. |
|
3
Kész
|
Utolsó lépésként pedig a tonhal konzervekről csepegtesd le az olívaolajt. Vegül keverd bele a kuszkuszba. |
|
4
Kész
|
Megjegyzés a a recepthez: Én rio mare tonhal konzerveket szoktam használni. Viszont a hozzátáplálás ideje alatt Marcellnak a tonhalat natúr fagyasztott tonhallal vezettem be. |
