Hozzávalók
-
1/2 csésze köles
-
200 g darált hús
-
120 g zöldbab
-
1 db vöröshagyma
-
1 db sárgarépa
-
petrezselyem
-
őrölt szerecsendió
-
só
-
bors
-
1 és 1/4 csésze víz
-
olívaolaj
Elkészítés
Köles darált hússal és zöldbabbal
Nem igényel különösebb főzési tudást és 25 perc alatt elkészül. Könnyű, gyors, fogás. A legkisebbnek is lesz egy klassz darabos püréje.
És esetleg ha nem szeretitek a kölest, akkor akár bulgurból vagy kuszkuszból is elkészítheted.
Hasonló recepteket itt találtok.
További tartalmakért látogass el a Facebook oldalamra, és kövess az Instagramon!
#babamamaegyütteszik #hozzátáplálás #receptekanyukáknak #receptekbabáknakésmamáknak
Kérlek, a receptekben található hozzávalókat mindig nézd át, s csak akkor kínáld vele a babádat, ha már azok be lettek neki vezetve. Ezért kérlek minden esetben saját belátásod szerint használd a recepteket. Aszerint, hogy mi az, amit már a gyermeked ehet, s mi az, amit esetlg egyáltalán nem fogyaszthat.
Lépések
|
1
Kész
|
A kölest öblítsd át hideg vízzel. A vöröshagymát szeleteld fel és kevés olívaolajon párold üvegesre. Majd egy nagy lyukú reszelő segítsgével reszeld bele a répát. Pár percig kavargasd őket. |
|
2
Kész
|
Morzsold bele a darálthúst és addig pirítsd, amíg ki nem fehéredik. Közben szórd meg ízlés szerint petrezselyemmel és a szerecsendióval. Öntsd fel a vízzel. Add hozzá a zöldbabot. Keverd hozzá a kölest és lassú tűzön, fedő alatt főzd kb. 20 percig. Közben azért egyszer, kétszer kavard át. |
|
3
Kész
|
Végül ízlés szerint szórd meg sóval és borssal. A tetejére kanalazzatok tejfölt vagy natúr görög joghurtot. |
